Mangiare quando non si ha fame: da non fare!

la ludo ristorante

L’appetito vien mangiando… giusto? No, sbagliatissimo!

Mangiare quando non abbiamo fame, giusto perché dobbiamo farlo magari in compagnia, o solo perché è arrivata l’ora di cena, è una delle cose peggiori che possiamo fare al nostro organismo.

L’appetito è un segnale importante che ci fa capire quando il nostro corpo ha bisogno di nutrirsi, ma nella società di oggi in cui il cibo è sempre disponibile, questo non viene quasi più ascoltato.

Cosa succede allora? Quando non abbiamo fame ma mangiamo lo stesso, si alzano i livelli di glucosio nel sangue, e sappiamo già quanto questo sia pericoloso.

Questo è il risultato di un test fatto su alcuni studenti universitari, giovani e in buona salute.

Soprattutto i carboidrati, se ingeriti quando non ne sentiamo il bisogno, innalzano i livelli di zucchero nel sangue in misura maggiore rispetto a quando abbiamo fame.

Insomma, basta ascoltare lo stomaco che “brontola” per sapere quando mangiare, non guardare l’orologio!

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: http://www.wired.it/scienza/medicina/2015/12/31/mangiare-fame/

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