Troppo correre fa male quanto stare sempre seduti…

la ludo palestra

Jogging per tenersi in forma e prevenire le malattie? Io lo faccio, sì, ma senza esagerare. Lo dice anche uno studio americano, che ha preso in considerazione le ore di jogging, la frequenza cardiaca e la percezione individuale del ritmo di esercizio fisico. E’ stato dimostrato che, in un periodo di 12 anni, chi fa jogging strenuamente ha le stesse probabilità di morire rispetto ai sedentari, a causa dei danni arrecati al sistema cardiovascolare, mentre chi corre in maniera leggera e moderata ha notevoli vantaggi. Quanto correre? Tre volte a settimana sono sufficienti, allenandosi per un tempo totale che va da una a due ore e mezza. Buon allenamento!

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: http://www.focus.it/scienza/salute/salute-studio-su-jogging-per-vivere-a-lungo-meglio-corsa-light

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