Vivere senz’ansia si può!

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Secondo gli psicologi, l’ansia è un’eredità dei nostri antenati.

Oggi, circa il 16% delle persone ha avuto almeno una manifestazione d’ansia, mentre il 5% della popolazione mondiale soffrirebbe di ansia patologica.

Ma non tutto è perduto! Esistono degli accorgimenti per combatterla.

Senza dover star qui a fare un elenco (lunghissimo, dovendo differenziare i vari rimedi per personalità), secondo una ricerca pubblicata dalla rivista “Emotion”, il miglior modo per ridurre l’ansia è quello di leggere le situazioni in modo diverso, utilizzando la cosiddetta rivalutazione cognitiva.

L’esempio più classico è quello dell’esame: chiamarlo quiz e considerarlo anche divertente potrebbe essere un modo per non farsi sopraffare dall’ansia.

Bisogna però crederci fino a in fondo.

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: http://www.focus.it/temi/10-cose-che-forse-non-sai-sull-ansia

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