Allenarsi si, ma non troppo!

LA LUDO VIVERE BENE E CON STILE

I detti delle nostre nonne sono sempre validi, nonostante il passare del tempo.

Avete mai sentito per esempio pronunciare la frase Il troppo storpia?

La massima sembra valere anche nello sport.

Ora vi spiego perché.

Anche allenarsi troppo (questa frase qui magari non l’avete sentita così spesso come la prima) fa male.

Di studi ce ne sono tantissimi a proposito di questo argomento, ultimo quello del Prof. Herman Pontzer della City University di New York.

Sono state sottoposte alla ricerca ben 332 persone, provenienti da Paesi differenti e con altrettanto diversi stili di vita.

Facendo un’attenta relazione tra il consumo di energie e l’attività fisica, i ricercatori hanno notato che fare sport aumenta si il consumo di calorie, ma questa relazione diventa più intensa con un’attività moderata e controllata.

Il cosiddetto sovrallenamento, infatti, porta il corpo e il conseguente dispendio energetico su una soglia che ha un limite non oltrepassabile. Anche in caso di incremento della stessa attività fisica.

In pratica è come se il corpo si abituasse allo sforzo intenso.

Ciò significa che gli allenamenti da duri non serviranno affatto a dimagrire.

In ogni caso W sempre lo SPORT, purché sano e proficuo!

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: http://www.vanityfair.it/benessere/fitness/16/02/26/allenarsi-allo-stremo-fa-male

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