Camminare: consigli per una passeggiata consapevole

La camminata, se fatta con consapevolezza, può essere un prezioso strumento di allenamento mentale ma anche fisico. L’ideale sarebbe sperimentarla in vacanza, quando appunto siamo più rilassati e soprattuto meno presi dai frenetici ritmi quotidiani. Ma purtroppo siamo rientrati da ormai troppo tempo dalle ferie, quindi meglio darsi concretamente da Leggi di più

Rimettersi in forma velocemente: l’intervallo training

Lo so, siete alla ricerca di un metodo efficace e funzionante che da un lato acceleri il metabolismo, dall’altro sia in grado di migliorare le vostre prestazioni sportive. Detto, fatto e … trovato! Si tratta dell’itnerval training, un’attività dagli altissimi effetti dimagranti, che consiste nell’intervallare sessioni di lavoro ad alta Leggi di più