Interval training: ritrovare la forma senza andare in palestra

Per correre basta correre, ma per correre bene bisogna farlo nella maniera corretta. L’ultima frontiera nel campo dello sport è l’intervallo training: è un insieme di esercizi da eseguire a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero: il recupero può essere Leggi di più

Svegliarsi con il piede sbagliato? Una vera tragedia!

Svegliarsi con il piede sbagliato è davvero una tragedia, tanto da arrivare a compromettere l’intera giornata. Se ci focalizzassimo tutti i giorni su quanto sarà stressante la giornata che ci aspetta rischieremmo di diminuire la concentrazione e aumentare le probabilità di errori. Ad evidenziarlo uno studio del Center for Healthy Aging Leggi di più