La tecnologia che ci rende insonni

insonnia

Alzi la mano chi prima di andare a dormire passa del tempo davanti alla tv o al computer! Secondo alcuni recenti studi questa abitudine può realmente compromettere la qualità del sonno. Perché? L’esposizione alla luce di notte sopprime la produzione dell’ormone principale nella regolazione di sonno e veglia: la melatonina. Questo provocherebbe disturbi del sonno ed insonnia, oltre a rischi di cancro ed altre malattie che ci rifiutiamo di leggere perché praticamente tutti ci esponiamo alla luce elettronica prima di andare a nanna.

Non lo fate anche voi?

Autore: Alyce Zanfardino

Foto: Thinkstockphotos

Fonte: http://www.energytraining.it/luce-artificiale/

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