5 alimenti che aiutano a controllare l’ansia

Anche per l’ansia, io stentavo a crederci, è necessario un controllo dell’alimentazione: sapevate infatti che una dieta sana e soprattutto equilibrata giova tantissimo alla vostra salute mentale? Senza contare che il vostro umore ne prenderà tutti i benefici possibili! Quando ci si nutre in maniera corretta, gli ormoni dello stress si Leggi di più

Dieta e adolescenti: qualche consiglio per i pasti

Di sicuro l’adolescenza è un periodo in cui il fabbisogno calorico aumenta: il corpo inizia a crescere e si sviluppa molto velocemente. Questo non significa che bisogna rimpinzarsi di ogni cosa che ci si trova davanti, ma è necessario un cambiamento e soprattutto un menù più equilibrato che consenta ai Leggi di più