Fitness: allenarsi all’aperto anche d’inverno

E’ opinione comune che allenarsi d’inverno all’aria aperta possa in qualche modo esporci di più ai classici malanni di stagione. In realtà più volte sono stati dimostrati i grandi vantaggi non che benefici dell’allenamento outdoor. Uno dei primi è sicuramente l’esposizione alla luce naturale che permette di stimolare naturalmente la Leggi di più

Rimettersi in forma velocemente: l’intervallo training

Lo so, siete alla ricerca di un metodo efficace e funzionante che da un lato acceleri il metabolismo, dall’altro sia in grado di migliorare le vostre prestazioni sportive. Detto, fatto e … trovato! Si tratta dell’itnerval training, un’attività dagli altissimi effetti dimagranti, che consiste nell’intervallare sessioni di lavoro ad alta Leggi di più