Fitness: allenarsi all’aperto anche d’inverno

E’ opinione comune che allenarsi d’inverno all’aria aperta possa in qualche modo esporci di più ai classici malanni di stagione. In realtà più volte sono stati dimostrati i grandi vantaggi non che benefici dell’allenamento outdoor. Uno dei primi è sicuramente l’esposizione alla luce naturale che permette di stimolare naturalmente la Leggi di più

Avocado: il super frutto amico della natura

L’avocado è un frutto esotico, raramente utilizzato nella nostra dieta mediterranea se non negli ultimi anni dove ha conosciuto un successo particolare anche sulle tavole nostrane. Niente di meglio di questa piacevole scoperta: si tratta di un cibo che da un punto di vista salutistico non ha rivali. Il suo Leggi di più