5 alimenti che aiutano a controllare l’ansia

Anche per l’ansia, io stentavo a crederci, è necessario un controllo dell’alimentazione: sapevate infatti che una dieta sana e soprattutto equilibrata giova tantissimo alla vostra salute mentale? Senza contare che il vostro umore ne prenderà tutti i benefici possibili! Quando ci si nutre in maniera corretta, gli ormoni dello stress si Leggi di più

A tavola: cibi da evitare e cibi da mangiare con attenzione

Ormai è risaputo: mangiare in modo sano significa prendersi cura di noi stessi e della nostra salute. Per evitare atteggiamenti troppo drastici, potremmo fare una lista degli alimenti, dividendoli in quelli da evitare completamente e quelli, invece, da poter usare con moderazione. Nella prima categoria vanno inseriti i cibi fritti, Leggi di più

Voglia improvviso di cibo? Prova ad ascoltare il tuo corpo!

Quando abbiamo improvvisamente bisogno di un cibo e, peggio ancora, di un determinato alimento, freniamo l’istinto di aprire il frigorifero e mangiare tutto quello che ci troviamo davanti. Anzi, approfittiamo dell’occasione per meditare e capire cosa ci sta per dire il nostro corpo che, diciamocelo, sarà anche fatto di parti Leggi di più