Nuove frontiere per il relax: la respirazione diaframmatica

La respirazione diaframmatica, detta anche respirazione addominale, non è quella che compiamo “involontariamente” ogni giorno per vivere. Si tratta del metodo di respirazione più corretto: almeno che tu sia uno sportivo o una persona che pratica yoga, puoi capire che stai usando il diaframma quando, durante l’inspirazione, senti la pancia Leggi di più

Impariamo a respirare

la ludo palestra

“Facile come respirare”, si dice. E invece non è affatto semplice! Molte di noi respirano in maniera, per così dire, sbagliata. Usiamo poco il diaframma, respiriamo usando ben poco dei nostri capienti polmoni. E respirare male significa ridurre il metabolismo (e accumulare grasso, aumentando di peso, e non è certo Leggi di più