Interval training: ritrovare la forma senza andare in palestra

Per correre basta correre, ma per correre bene bisogna farlo nella maniera corretta. L’ultima frontiera nel campo dello sport è l’intervallo training: è un insieme di esercizi da eseguire a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero: il recupero può essere Leggi di più

Vari tipi di camminate per bruciare calorie

Stenterete a crederci ma il migliore esercizio di benessere è la camminata: amiche carissime niente più ammazzate in palestra! La nuova frontiera per il dimagrimento sembrerebbe essere una semplice passeggiata. Se a questo aggiungiamo che non comporta alcuna speso è chiaro che la camminata assume un’importanza e soprattutto un fascino Leggi di più