Interval training: ritrovare la forma senza andare in palestra

Per correre basta correre, ma per correre bene bisogna farlo nella maniera corretta. L’ultima frontiera nel campo dello sport è l’intervallo training: è un insieme di esercizi da eseguire a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero: il recupero può essere Leggi di più