Programma detox: come depurare il nostro organismo

Hai in mente un programma detox ma non sai da dove iniziare? Ecco delle semplici regole per iniziare subito e soprattutto facilmente. Iniziate a bere più acqua: l’idratazione è la migliore azione detox che potete regalare al vostro corpo! Muovetevi: l’esercizio, se regolare, è di per sé una forma di Leggi di più

5 alimenti che aiutano a controllare l’ansia

Anche per l’ansia, io stentavo a crederci, è necessario un controllo dell’alimentazione: sapevate infatti che una dieta sana e soprattutto equilibrata giova tantissimo alla vostra salute mentale? Senza contare che il vostro umore ne prenderà tutti i benefici possibili! Quando ci si nutre in maniera corretta, gli ormoni dello stress si Leggi di più