È arrivato nelle palestre con la ginnastica aerobica, negli anni Ottanta: 5-10 minuti a fine lezione per smettere di sudare e recuperare dopo salti, affondi, squat e coreografie a ritmo dance. Spesso con la classe dimezzata, perché considerato una noiosa perdita di tempo. Da quel momento la sua importanza è costantemente cresciuta nel … Leggi di più
3 modi per rilassarsi a fine giornata
Siamo sempre più schiacciati dai pesanti ritmi non solo lavorativi ma della vita in generale: arriviamo la sera a casa completamente distrutti da ansia, stress e chi più ne ha più ne metta! Ma staccare la spina è fondamentale e soprattutto salutare: non credete?! Ecco quindi delle idee per rilassarci … Leggi di più
Ballare rende felici
Il ballo è una vera e propria scarica di endorfine: sapevi che ballare ha effetti molto benefici sul tuo organismo? Diciamo che è arrivato il momento di iscriversi a un corso di ballo. Ci sono infatti dieci buoni motivi per iniziare a ballare. Vuoi scoprirli insieme a me? Puoi farti … Leggi di più
Dieta disintossicante: aiutare il corpo a smaltire ciò che gli fa male
Tante volte pensiamo a diete detox come a qualcosa di assurdo o con chissà quale alimenti particolari! In realtà per restituire equilibrio al nostro corpo, scartando da esso tutto ciò che non gli fa bene, è sufficiente seguire un’alimentazione corretta. In questo modo aiutiamo la già naturale funzione depuratrice di … Leggi di più
Crampi al polpaccio: come prevenirli?
Questo articolo è dedicato a tutte le sportive come me che si trovano spesso, o almeno credo, con il problema del crampo al polpaccio. Non c’è cosa più fastidiosa, non credete? Che siate super allenate o semplicemente siete le runner della domenica, questo poco imposta. Il crampo al polpaccio può … Leggi di più