Ormai è risaputo: mangiare in modo sano significa prendersi cura di noi stessi e della nostra salute. Per evitare atteggiamenti troppo drastici, potremmo fare una lista degli alimenti, dividendoli in quelli da evitare completamente e quelli, invece, da poter usare con moderazione. Nella prima categoria vanno inseriti i cibi fritti, … Leggi di più
Nuove frontiere per il relax: la respirazione diaframmatica
La respirazione diaframmatica, detta anche respirazione addominale, non è quella che compiamo “involontariamente” ogni giorno per vivere. Si tratta del metodo di respirazione più corretto: almeno che tu sia uno sportivo o una persona che pratica yoga, puoi capire che stai usando il diaframma quando, durante l’inspirazione, senti la pancia … Leggi di più
Respirare bene per rilassarsi
La respirazione, è risaputo, fa bene al nostro corpo e al nostro cervello. Pensate, se poi riuscite ad abbinarle alle giuste posizioni del corpo è utile contro i dolori da stress, da ciclo mestruale e per facilitare il sonno. Insomma respirare non serve solo per ossigenare il corpo. Il diaframma … Leggi di più
Ananas: gli effetti collaterali
Sempre a parlare di quest’ananas! Fa bene, brucia i grassi e bla bla bla. A me per esempio non piace e da oggi in poi ancora meno perché ho scoperto che può avere anche degli effetti collaterali. In particolare, il suo principio attivo, la bromelina, potrebbe causare reazioni allergiche. Quindi … Leggi di più
Un bagno di vapore per il viso
Il bagno di vapore per il viso è una di quelle beauty routine che ci dovremmo dedicare con molta costanza e alle quali non dovremmo mai rinunciare. Si tratta di una seduta intensiva alla quale vanno aggiunte delle essenze profumate che aiutano il riposo della mente dallo stress della vita … Leggi di più