A tavola: cibi da evitare e cibi da mangiare con attenzione

Ormai è risaputo: mangiare in modo sano significa prendersi cura di noi stessi e della nostra salute. Per evitare atteggiamenti troppo drastici, potremmo fare una lista degli alimenti, dividendoli in quelli da evitare completamente e quelli, invece, da poter usare con moderazione. Nella prima categoria vanno inseriti i cibi fritti, Leggi di più

Nuove frontiere per il relax: la respirazione diaframmatica

La respirazione diaframmatica, detta anche respirazione addominale, non è quella che compiamo “involontariamente” ogni giorno per vivere. Si tratta del metodo di respirazione più corretto: almeno che tu sia uno sportivo o una persona che pratica yoga, puoi capire che stai usando il diaframma quando, durante l’inspirazione, senti la pancia Leggi di più