Voglia improvviso di cibo? Prova ad ascoltare il tuo corpo!

Quando abbiamo improvvisamente bisogno di un cibo e, peggio ancora, di un determinato alimento, freniamo l’istinto di aprire il frigorifero e mangiare tutto quello che ci troviamo davanti. Anzi, approfittiamo dell’occasione per meditare e capire cosa ci sta per dire il nostro corpo che, diciamocelo, sarà anche fatto di parti Leggi di più

Rimettersi in forma velocemente: l’intervallo training

Lo so, siete alla ricerca di un metodo efficace e funzionante che da un lato acceleri il metabolismo, dall’altro sia in grado di migliorare le vostre prestazioni sportive. Detto, fatto e … trovato! Si tratta dell’itnerval training, un’attività dagli altissimi effetti dimagranti, che consiste nell’intervallare sessioni di lavoro ad alta Leggi di più